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3日快速减肥食谱也有注意事项

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发表于 2014-11-12 14:04:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
3日快速减肥,实则上一个三日的节食法。这个食谱宣称能在三日内减掉9斤。但是由于每个人的身体条件差异、体质差异和所需摄取和消耗的热量多少等因素,导致减肥效果也因人而异。

节食很简单,但是,没有人能够长期坚持食用这样的食物,这就是说节食并不是可供长久减肥的方法。这个3日节食法是由饮食营养组策划的,全部由低热量食物组成,同时又包含了适量的脂肪、碳水化合物和蛋白质。

注意了!不要因为节食使得新陈代谢减慢!

食用像这样低热量的节食餐,3日已经是人体能承受的最大极限。如果节食超过3日,您的身体就会处于饥饿状态,接踵而来的就是新陈代谢减慢了。这就不利于脂肪的代谢和燃烧了。

由于节食餐的热量很低,因而您会常常感到饥饿,还可能会控制不住食欲而进食很多垃圾食品。没有下午茶和小吃的日子,人的身体能量还可能时高时低,处于不平衡的状态。

肥胖不是一天形成的,减肥也要有一定的过程,3日快速减肥食谱比较适合于短期内排毒,千万不能长期食用!

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