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食物中有6种天然“发膜”

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发表于 2016-1-4 02:30:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
食物中有6种天然“发膜”
   
  吃对食物,头发才会光滑、亮泽更健康。天然发膜的六种食物。
   
  三文鱼。  
   
  三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。  
   
  菠菜。  
   
  菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。  
   
  扁豆。  
   
  头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。  
   
  红薯。  
  
  红薯富含的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。  
   
  鸡蛋。  
   
  鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。  
   
  核桃。  
   
  核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外,核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。  
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